Les 10 choses à savoir pour mincir avec plaisir.

Hello les petits GUS,

Aujourd’hui un article un peu différent de d’habitude puisque vous allez devoir (si vous le voulez bien) lire un peu. Il y a des choses toutes bêtes à savoir lorsqu’on veut se lancer dans la grande et longue chasse aux kilos. Des petits trucs qui feront que vous verrez assez vite les kilos s’envoler et qui vous rendrons super fière de vous. Ces petites astuces/conseils ont été primordials pour moi alors je me suis dis que ça pouvait vous servir à vous aussi. Voici donc, sans plus attendre, mes 10 conseils pour maigrir avec plaisir :
UN PRO OU RIEN : Tout d’abord, si vous avez beaucoup de poids à perdre c’est important de consulter un professionel (dietéticien ou nutritioniste). Des personnes formées pour, qui sauront vous conseiller au mieux. J’ai eu la chance d’avoir mon amie, Mélissa, diéteticienne de formation, qui m’a énormément aidé et conseillé. Mais si vous n’avez pas cette super copine sous la main, alors prenez le temps et le budget nécessaire pour un rendez-vous professionnel. Tout problème à une solution mais il faut d’abord savoir cibler LE problème.
FUCK LES REGIMES :Laissez tomber les 1000 régimes proposés si et là. On évitera surtout ceux écrit « Comment perdre ses 3kg superflus avant l’été » ou « Comment perdre du poids en se nourissant uniquement de fruits et légumes ». Ce sont clairement de grosses arnaques et malheureusement si les résultats se verront rapidement, une fois le fameux régime fini, vous reprendrez le double du poids perdu tant la frustration aura été grande. Privilégiez un réequilibrage alimentaire. Vous pourrez évaluer votre alimentation de base et verrez où se trouve les petites erreurs à corriger. (Trop de sauces/pas assez de légumes/boissons sucrés/ trop de laitages…etc). Ce sont des petites habitudes du quotidien qu’il suffit de changer ou d’éliminer.
PATIENCE & SOUTIEN : Si ce n’est pas votre fort, là, vous n’allez pas avoir le choix, il va falloir apprendre. Perdre des kilos sur la durée prend énormément de temps et d’énergie. Malheureusement ce n’est pas en un claquement de doigts que ça se fait. Ce serait bien trop beau sinon! Vous devrez donc vous armer de patience et surtout d’indulgence envers vous-même pour ne pas craquer et abandonner à la moindre petite frustration. Vos proches seront un véritable pilié durant cette période et c’est important de s’entourer des bonnes personnes qui sauront vous rassurer et vous apporter du soutien car vous en aurez grandement besoin. On dégage donc les parasites qui ne croit pas en vous et on s’entoure de personnes optimistes.
LA PESER : La tentation de se peser tous les jours est souvent très grande mais aussi totalement inutile. Selon ce que vous avez mangé ou bu, d’un jour à l’autre, la balance peut faire le grand écart. Ce qui peut être très vite décourageant. Limitez-vous à une fois par semaine, à jour fixe. Le matin à jeûn, après avoir vidé votre vessie est le meilleur moment pour affronter notre meilleure ennemi : La balance! Si vous n’arrivez pas à vous restreindre à une fois/semaine, employez la manière forte et demandez à un proche de cacher votre balance, histoire de ne plus avoir le choix. CROYEZ-MOI, on devient vite accro à cette pesée donc attention que ça ne tourne pas à l’obsession.
KIT DE SURVI : Il y a toujours des imprévus dans la vie. Un apéro à l’improviste, un rendez-vous qui se rallonge, un bouchon sur la route…et là, votre ventre vous cri famine. Pas de panique, prévoyez toujours un encas dans votre sac au cas ou : 1 fruit frais, 1 carreau de chocolat, des fruits secs, une barre de céréales ou encore des bâtonnets de carottes. Forcément, je suis bien d’accord, on préfererait un paquet de biscuits petit beurre ou un sandwich au saucisson mais faut pas abuser non plus AHAH. Quelque chose de sain mais qui vous évitera, de vous ruer sur votre frigo, telle une hienne affamée, une fois rentré chez vous.
PROT/LEG/FECU : Une chose très simple à faire et radicale pour la perte de poids est de manger féculents, protéines et légumes ( légumes à volonté) le midi et de ne manger que féculents et légumes (légumes à volonté) OU protéines et légumes (légumes à volonté) LE SOIR. Ne pas avoir les trois ingrédients dans son assiette le soir est vraiment hyper efficace. C’est un peu frustrant au début quand on rêve d’un bon plat de pâtes bolognaise en rentrant d’une journée de boulot, mais on prend très vite l’habitude de manger une bonne grosse salade césar à la place. Tout aussi bon mais carrément mieux pour notre estomac avant une bonne nuit de sommeil.
LE REPAS EXPLOSIF : J’adore particulièrement ce point AHAH! C’est hyper important de se faire plaisir le temps d’un repas dans la semaine. C’est même primordial pour ne pas craquer. Je me sers de ce repas explosif souvent les week-end car les tentations sont souvent plus grandes (restaurant, bouffe entre potes). Là, je me fais pêter la bonne grosse pizza ou une coupe de glace dégoulinante de chantilly ou encore un bon verre de whisky-coca sans culpabilité. C’est bon pour le moral et ça requinque pour une semaine .
LE SPORT : Il n’y a pas de miracle. SANS SPORT, la perte de poids n’est pas aussi efficace. Le sport c’est ESSENTIEL lorsqu’on veut perdre des kilos, MAIS c’est aussi ESSENTIEL pour avoir un corps en bonne santé. Honnêtement je n’ai jamais fais de sport de ma vie, mais c’est devenu un véritable besoin. Parce-que les résultats sont là et bien là grâce à mes gouttes de sueurs mais aussi parce-que c’est hyper important pour garder un moral en béton. Toute la frustration, toute la colère, je l’évacue en pédalant ou en nageant. Je me vide la tête tout en faisant du bien à mon corps. Il n’y a aucune excuse, on peut faire du sport partout et en tout temps maintenant. Seul, entre amis, à la salle, chez soi, en dansant, en courant…tous les moyens sont bons. Il faut simplement BOUGER.
VIVEZ : C’est le dernier point mais clairement le plus important à mes yeux. Surtout, ne vous arrêtez pas de vivre pour ces foutus kilos. Continuez à aller au restaurant, à sortir boire un verre ou à vous payer un Mac Do si l’envie vous prend subitement. Bien sûr, il faudra vous adapter au mieux et surement vous priver un peu plus les jours d’après mais tant pis. Cette perte de poids ne doit pas devenir un fardo. Il faut l’aborder de façon la plus positive possible et pour ça vous aurez besoin de ces bons moments de la vie pour tenir le coup sur la durée. Trop de privation = trop de frustration = craquage à coup sûr !! DONC VIVEZ & PROFITEZ !!
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Juillet 2014
C’est une sacrée bataille mais je vous promets que ça vaut vraiment le coup de se lancer! Surtout n’hésitez pas à partager vos conseils et votre expérience. Sachez que vous avez réellement tout mon soutien! Des bisous et à très vite 

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Bref c’est moi #4 La bonne annéeeeeee !!

Bonjour les cocos,

Aujourd’hui nous sommes le 31 Décembre 2015 et à l’aube de cette nouvelle année qui nous attend je dresse un petit bilan plus que positif de ces 365 jours dont il faut déjà tourner la page. Alors comme d’habitude je ne vois jamais l’année passée. Je ne sais pas si c’est parce-que je vieillis (Ba ouai 24 ans quand même attend) mais j’ai l’impression que 2015 est passé encore plus vite que les autres années. Faut dire aussi qu’il y a eu pas mal de changements dans ma vie ces derniers temps. Des changements qui chamboulent une vie mais qui sont vraiment cool aussi. J’en retiens vraiment quatre qui valent le coup d’être cités ici car ils me rendent pleinement heureuse:

♥ L’installation dans notre petit nid avec mon asticot.

♥ Le départ de ma soeur au Canada dont je suis très fière.

♥ Mes kilos en trop qui disparaissent gentiment mais surement (ou presque…Merci les fêtes de fin d’année, je vais finir par exploser).

♥ La reprise du blog depuis Septembre.

Alors que pourrais-je vouloir de plus en 2016? Qu’est ce que j’attends de cette nouvelle année? Et ba franchement j’ai beau chercher, j’en ai aucune idée. C’est pas que je ne veut rien c’est juste que j’ai déjà beaucoup et que j’en suis pleinement consciente. Je souhaite juste passer une nouvelle année aussi riche en émotions que 2015 avec mes proches en pleine forme et avec encore beaucoup beaucoup de rires. Parce-que rire c’est la base d’une vie réussie et qu’en plus ça fait les abdos.

Bref je vous souhaite vraiment de bien finir votre année 2015 ce soir. De danser, chanter, transpirer, hurler, dégueuler (Ah non pardon), rigoler à n’en plus pouvoir et d’accueillir 2016 dans la joie et la bonne humeur !

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♥♥ Je vous fais plein de câlins de la nouvelle année et vous remercie d’avoir contribué à faire de 2015 une année si réussie !! ♥♥

Bref c’est moi #3 24 choses futiles à savoir sur moi.

Salut les belles,

Aujourd’hui c’est mon anniversaire!!! J’ai 24 ans!! Enfin!! Petit week-end festif en prévision avec une tenue à paillettes que je vous montrerais prochainement ! En attendant je me suis dis que pour changer un peu de mes articles « Mode », je pouvais vous apprendre 24 choses futiles sur moi, histoire de savoir un peu à quel spécimen vous avez à faire. Bonne chance, y’a de la lecture dans l’air !

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♥ Je suis incapable de ne pas pleurer lorsque je regarde un film! Qu’il soit drôle, triste, ennuyant à mourir, que je l’ai vu 10 fois ou non ne change rien. Avec moi sortez les mouchoirs !!

♥ J’adore manger! Je crois que c’est une vraie passion et un moment dans la journée que j’aime particulièrement. Je pense d’ailleurs que je pourrais passer mes journées à déguster des bons petits plats. J’aurais dû faire inspectrice au guide Michelin ^^!

♥ Quand j’étais au collège j’ai fini 2ème (Ok genre sur 10, mais quand même) au concours de chant en chantant « My heart will go on » de Céline Dion. Aujourd’hui je suis incapable de chanter une chanson sans fausses notes. Chienne de vie!

♥ Je n’ai pas d’odorat ! C’est plutôt compliqué lorsque je dois m’occuper d’un bébé ou choisir des produits de beauté. Mais sinon au quotidien je le vis très bien.

♥ J’ai fais des lasagnes pour la 1ère fois de ma vie le week-end dernier (Faire est un grand mot, j’ai assemblé les étages) et c’était une vraie fierté. Piètre cuisinière tu dis??!!

♥ J’ai très peur des araignées mais aujourd’hui je ne les tue plus. Quand j’en vois une sur mon passage je me répète plusieurs fois dans ma tête « C’est toi la grosse bête, pas elle », je m’enfuis en courant et après seulement j’HURLEEEEEE !! Très efficace.

♥ Je suis incapable de garder un poisson en vie plus d’un mois. Le dernier en date, Nénuphar, RIP mon gars.

♥ Je ne peux pas sortir d’un magasin les mains vides, quitte à acheter quelque chose de totalement inutile. Plutôt emmerdant non?

♥ J’adore danser les doigts levés. C’est un automatisme, dès qu’il y a de la musique faut que je sorte mes doigts et ça fait toujours beaucoup rire les copains.

♥ J’ai une soeur de 26 ans qui vit à Toronto, un petit frère de 10 ans et une petite soeur de 8 ans qui vivent eux à 1h30 de chez moi. Et pourtant mes meilleurs moments je les passe quand je suis avec eux.

♥ Mon chien c’est un peu la chose qui me fait le plus craquer dans ce monde. Je pense que je pourrais passer des heures à la regarder ronfler ou jouer tellement elle est incroyablement géniale.

♥ Je déteste le sport. Enfin jusqu’à maintenant je détestais réellement ça. Aujourd’hui j’apprends petit à petit à apprécier et j’avoue que ça fait un bien fou de se dépasser et de voir son corps changer au fil du temps et des gouttes de sueurs.

♥ J’ai un certain talent pour imiter le corbeau et le dauphin. Le truc super utile dans la vie on est d’accord non?

♥ J’adore les hommes très tatoués et très barbus. L’asticot n’est ni tatoué, ni barbu et pourtant à mes yeux c’est clairement le plus beau.

♥ Malgré ce qu’on peut penser je suis très timide. C’est un vrai défi pour moi de tenir une conversation avec quelqu’un que je ne connais pas et parler en public m’angoisse vraiment beaucoup.

♥ Je peux être la personne la plus imbuvable au monde lorsque je suis très fatiguée. Vaut mieux éviter de me parler dans ces moments là au risque de prendre cher et sans raisons valables.

♥  Je déteste changer les draps et pourtant me glisser dedans quand ils sont propres est probablement la meilleure sensation au monde. Un peu contradictoire la meuf non?

♥ Je rêve d’être marraine un jour dans ma vie. Je crois que je serais vraiment comblée et super investie dans ce rôle et j’espère un jour avoir cet honneur. Allez les copines on s’y met 😉

♥ Je pourrais manger 50 sushis sans soucis si ça ne me coûtait pas un bras à chaque fois. Un vrai pêché mignon.

♥ Ma dernière « vraie » cuite (je vous passe les détails) remonte à 7 ans environ. Depuis il m’est impossible de vomir lorsque je bois un peu trop. Faut croire que mon corps doit vraiment adorer l’alcool pour ne pas vouloir en perdre une goutte.

♥ J’aime toute sorte de musique, du punk au hard rock en passant par le Rap US ou la bonne variété française. Tant que ça me procure de la joie ça me va. Je peux passer des semaines à écouter le même CD en boucle sans me lasser ! Le dernier en date « Nathaniel Rateliff & the Night Sweats ». Magique ♥

♥ Quand j’étais jeune, j’ai toujours été la meilleure copine des garçons mais jamais plus. À mon grand désespoir. Aujourd’hui heureusement je suis la meilleure copine de mon amoureux et ça me va très bien !

♥ J’adore les soirées avec mes copines, toutes différentes soient elles, je sais que je passe de toute façon de bons moments avec elles. Les potins, les conneries, les barres de rire, ça m’est indispensable pour garder la pêche.

Et pour finir, je déteste quand on m’appelle « Emilie » et pourtant c’est mon prénom. Mais non pas possible, tout sauf ça ! J’en ai à la pelle des surnoms. Il y a l’embarra du choix et je suis ouverte à toutes propositions : Emi, Mimi, Millie, Chmile, Emilio et j’en passe. Alors faites un effort, choisissez moi un surnom 🙂

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Voilà voilà, j’espère que ce petit article sur moi vous a plu ! Maintenant vous me connaissez déjà mieux ! Très bon week-end les GUS. Amusez-vous bien et buvez un coup à ma santé surtout! Merci pour tout ♥

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Bref c’est moi #2 Wishlist d’Anniversaire & Noël

Hello les nanas,

Aujourd’hui je suis toute excitée car dans moins d’un mois ce sera mon anniversaire : le 18 Décembre !Retenez bien cette date, elle est importante pour l’humanité (AHAH blague bien sûr). Enfin bref 24 ans! L’âge que j’ai toujours rêvé d’avoir. L’âge que je donnais à mes barbies, peluches et autres objets susceptibles d’avoir un âge, tellement je trouvais ça cool d’avoir 24 ans. Les bougies que j’avais si hâte de souffler! Mais ça c’était avant! Avant de savoir qu’à 24 ans ta vie devient franchement plus chiante et qu’il est temps de descendre de ton petit nuage de Bisounours. Ba oui parce-qu’en faite t’as plus le temps de passer tes journées à jouer à la poupée ou à téléphoner pendant des heures à tes copines. Non, non, maintenant faut aller travailler, faire les courses, payer les factures, ranger et nettoyer la maison, et tout ça avec le SOURIRE bien sûr!! S’il te plaît maman je veux redevenir une enfant !!

Non plus sérieusement, même si parfois ces moments d’insouciances me manquent, j’aime ma vie comme elle est, avec les bons et les moins bons côtés. Grandir ça a des avantages aussi, après tout on devient plus libre de ses choix et on devient surtout le seul maître de sa vie. Et ça ça me plaît bien !


Mais bref après ce pavé de blabla, je reviens dans le vif du sujet, pour parler de mes envies de cadeaux d’anniversaire et de Noël (Eh oui parce-qu’à une semaine prêt, je me creuse une fois par année la tête moi ahah). Je suis généralement super chiante car j’ai rarement des idées pour moi et je préfère offrir que recevoir. Mais cette année par chance, j’ai plein d’envies. En haut de ma liste, un grand tapis coloré pour habiller mon salon qui manque de couleurs. Ensuite un polaroïd car il me fait de l’oeil depuis un long moment déjà le coquin et que j’adore l’idée d’avoir dans l’instantané un moment figé. Je souhaiterai aussi de jolis rouges à lèvres de chez MAC cosmetic car ils sont vraiment géniaux, et aussi des bougies qui sentent bons (même si moi je sens rien, je pense aux autres^^!) & de beaux coussins pour finir d’habiller mon canapé…En gros y’a de quoi faire! J’ai hâte de découvrir mes petits cadeaux et surtout d’être à Noël pour offrir les miens à mes proches et mes amis 🙂

 

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Et vous qu’avez vous commandé à notre bon vieux Père-Noël?

Gros bisous les Louloutes!!

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Ici je raconte ma vie #1 Le moment où je parle un peu de moi.

Hello les filles,

Lors d’un précédent article je vous parlais de mon changement de vie et des changements qui ont opérés sur moi et en moi depuis quelques mois. Il est temps de développer non? J’ai perdu 15 kg à ce jour, soit 60 plaquettes de beurres (C’est comme ça que je visualise chaque kilos perdu), des heures et des heures de sports, des débats animés entre « Madame volonté » et « Madame plaisir » dans ma tête, et surtout des encouragements sans faille de mon entourage (Merci ♥)


Qu’on soit clair, je l’ai fait pour moi et rien que pour moi, je n’ai que très rarement eu droit à des remarques bien dégueulasses du genre « t’es jolie mais trop grosse », « Et toi, t’es enceinte non?! », ou encore « Ah ba pas le même gabari que ta soeur hein?! » (Petite précision, ma jolie soeur d’amour fait un petit 36) mais parfois les regards suffisent. Ces regards j’ai appris avec le temps à vivre avec, à les éviter, à passer au dessus. Je trouve tellement triste qu’on puisse juger une personne par rapport à sa morphologie…Si les gens cherchaient un peu à comprendre ce qui se cache derrière au lieu de juger, le monde se porterait bien mieux. Bref je ne vais pas changer la connerie humaine aujourd’hui !

Mais pour en revenir à ma petite histoire, c’est lors d’un passage sur la balance chez mon médecin que j’ai pris conscience qu’il fallait que je fasse quelque chose : 100kg !! La grande claque dans ma gueule. Pour le coup elle m’a vite réveillé celle-ci. Ce n’est pas tant les kilos qui m’ont fait peur, après tout beaucoup de femmes rondes sont pour moi magnifiques et le portent divinement bien. C’est plutôt le fait de m’être totalement laissé aller, de ne plus avoir écouté mon corps, mon coeur qui s’essouflait comme un petit boeuf au moindre effort. J’ai la grande chance d’avoir Issa dans ma vie, une amie, diéteticienne de formation, qui m’a ré-expliqué la bonne façon de m’alimenter, sans grande privation, et avec finalement, plus de facilité que je ne pensais, j’ai commencé à perdre mes premiers kilos. Moi qui ne me pesais jamais, ne faisais absolument pas de sport, j’ai pris plaisir à jouer le jeu. Et quel jeu !!

Aujourd’hui, je peux dire que je me sens bien dans ma peau, pas parce-que le regard des autres change, mais parce-que mon regard sur moi-même a changé. Je sais maintenant que je peux avoir une volonté de fer et rien que pour ça je suis fière de moi. Bien sûre il y a encore du travail, je sais que je ne serais jamais mince et que mes rondeurs seront toujours présentes, et vous savez quoi, ça me va parfaitement! Bien dans sa tête, bien dans son corps, y’a pas de remède miracle, juste ne pas s’endormir sur ces petits lauriers et se battre pour être ce qu’on veut vraiment, le reste viendra STEP by STEP.

Voilà, après ce récit palpitant sur ma vie (ou pas) je vous souhaite de passer un joli lundi (malgrè le fait que ce soit un lundi). On se retrouve très vite.

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De chrysalide à papillon.

Il faut parfois mettre fin à quelque chose pour se rendre compte de ce que l’on veut vraiment. Et vous savez quoi? Je crois que c’est le cas de ce blog.

Qu’on récapitule la situation : J’ai commencé mon premier blog il y a deux ans et l’ai arrêté un an après par manque de temps et d’inspiration. Depuis quelque temps je me rends compte que cette partie de ma vie me manque. Au final ce blog a été un bon moyen de prendre confiance en moi et de partager avec vous ma vie de jeune femme ronde.

Aujourd’hui après un an sans blog, un nouveau job, un déménagement, un mode de vie différent et 13kg en moins, je déclare mon grand retour dans la blogosphère OFFICIEL.

Vous m’avez manqué, et j’espère que c’est réciproque.

Bienvenue chez vous, pulpin-up est de retour.

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